We horen vaak zinnen als “De frisse berglucht heeft me veel goed gedaan”, “De bergen zijn goed voor je”, “Ik ga naar de bergen om mijn batterijen op te laden”, maar wat zijn de echte voordelen van de bergen voor onze gezondheid?
Er zijn talrijke wetenschappelijke studies uitgevoerd om de werkelijke invloed van frisse lucht en hoogte op onze gezondheid vast te stellen. De regio Auvergne-Rhônes-Alpes heeft eveneens het initiatief willen nemen voor een van deze studies, in samenwerking met Atout France, en heeft de uitvoering ervan toevertrouwd aan het bureau SPRIM. Dit werk leert ons nu iets meer over de voordelen van het bergmilieu voor ieder van ons.

STRESSVERMINDERING

De essentiële oliën en fytonciden die van nature vrijkomen bij bomen en planten in het bos werken in op onze stress door ons cortisolniveau (stresshormoon) te verlagen.

Onze anti-stress activiteit :

Le yoga 

VERBETERING VAN DE CARDIOVASCULAIRE FUNCTIE

De aanmaak van rode bloedcellen en het werk van ons cardiovasculair systeem in verband met de hoogte en de vermindering van zuurstof in de lucht, verminderen dus het risico op hart- en vaatziekten (arteriële hypertensie, myocardinfarct, hartfalen…). Voor sporters is deze productie van rode bloedcellen ook een interessante factor bij het verbeteren van de prestaties.

Onze activiteit om de cardiovasculaire functie te verbeteren:

La marche nordique

STRIJD TEGEN ZWAARLIJVIGHEID

De natuurlijke omgeving, de hoogte en de koude waarin wij in de bergen evolueren, stellen ons in staat onze eetlust te reguleren dankzij de toename van het verzadigingshormoon (Lepine) en de afname van het hongerhormoon (Ghreline). Deze twee factoren, gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging, zijn doeltreffend in de strijd tegen zwaarlijvigheid.

Onze activiteit ter bestrijding van obesitas :

La marche afghane

VERSTERKING VAN HET IMMUUNSYSTEEM

In de bergen komen micro-organismen vrij, zoals bacteriën, schimmels, virussen, enz. die wij tijdens ons verblijf opnemen. Deze absorptie is gunstig voor ons immuunsysteem, omdat het daardoor verbetert. De negatieve ionen die door de bergcascades vrijkomen, verhogen op hun beurt de activiteit van eiwitten die ongewenste cellen, zoals kankercellen, elimineren.

Onze activiteit om uw immuunsysteem te versterken

: Le yoga rando

VERBETERDE STEMMING EN SLAAPKWALITEIT

De bovengenoemde natuurlijk negatieve geïoniseerde lucht en de aanwezigheid van natuurlijk licht, waaruit we het blauwe deel van het lichtspectrum absorberen dat belast is met het synchroniseren van onze biologische klok, helpen onze stemming te reguleren, waardoor we opgewekter, gelukkiger en meer ontspannen zijn.

Onze activiteit voor de slaapkwaliteit:

La réflexologie 

KORTOM, EEN TOENAME VAN DE LENGTE EN DE KWALITEIT VAN HET LEVEN

Zoals u zult hebben begrepen, zorgen al deze positieve factoren van de bergen en hun omgeving op onze gezondheid voor een langer leven en een betere levenskwaliteit voor iedereen. Dus, wil je naar de bergen gaan?

Bron

: Etude Agence SPRIM et Dr Frédéric SALDMANN, 2019