Blog > Découverte de Samoëns l'été > La montagne, amie de notre santé, c’est prouvé !
Les huiles essentielles et phytoncides naturellement libérés par les arbres et les plantes en forêt, agissent sur notre stress en faisant baisser notre taux de cortisol (hormone du stress).
Notre activité anti-stress : Le yoga
La création de globule rouge et le travail de notre système cardiovasculaire lié à l’altitude et à la diminution de l’oxygène dans l’air, permettent d’ainsi réduire les risques de maladies cardiovasculaires (hypertension artérielle, infarctus du myocarde, insuffisance cardiaque…). Pour les sportifs, cette production de globule rouge est également un facteur intéressant d’amélioration de la performance.
Notre activité pour améliorer sa fonction cardiovasculaire : La marche nordique
L’environnement naturel, l’altitude et le froid dans lequel nous évoluons en montagne, permettent de réguler notre appétit grâce à l’augmentation de l’hormone de satiété (Lépine) et la diminution de l’hormone de la faim (Ghréline). Ces deux facteurs, liés à une activité physique régulière, permettent de lutter efficacement contre l’obésité.
Notre activité pour lutter contre l’obésité : La marche afghane
Les organismes présents en montagne libèrent de micro-organismes tels que des bactéries, des champignons, des virus … que nous absorbons tout au long de notre séjour. Cette absorption est bénéfique pour notre système immunitaire puisqu’elle provoque l’amélioration de ce dernier. De leur côté, les ions négatifs libérés par les cascades de montagne permettent l’augmentation de l’activité des protéines qui éliminent les cellules indésirables telles que les cellules cancéreuses.
Notre activité pour renforcer son système immunitaire : Le yoga rando
L’air ionisé naturellement négatif mentionné ci-dessus et la présence de lumière naturelle dont nous absorbons la partie bleu du spectre lumineux en charge de la synchronisation de notre horloge biologique, permettent de réguler notre humeur, de nous rendre plus joyeux, heureux et détendus.
Notre activité pour sa qualité de sommeil : La réflexologie
Vous l’aurez compris, tous ces facteurs positifs de la montagne et de son environnement sur notre santé, assurent un allongement de la durée et de la qualité de vie de chacun. Alors, un petit séjour à la montagne, ça vous dit ?
Source : Etude Agence SPRIM et Dr Frédéric SALDMANN, 2019