Détente
La marche nordique, cocktail plaisir et santé
Beaucoup plus efficace que le jogging (vous dépenserez jusqu'à 2 fois plus de calories), beaucoup moins contraignante pour le dos et les articulations, la marche nordique est la découverte en matière de sport doux de cette décennie. C'est une activité physique accessible à tous, l'essentiel étant de la pratiquer à son niveau et à son rythme.
Découvrez la marche nordique !
La marche nordique est née en Finlande dans les années 50, comme entraînement d’été des skieurs de fond. Depuis le siècle dernier et ses innovations technologiques, cette activité s'est développée de manière exponentielle dans nos contrées alpines.
La technique de la marche nordique est on ne peut plus simple : il suffit de marcher en s'aidant des bras, le but étant, grâce aux bâtons, d'amplifier la foulée et non pas de l'accélérer.
Elle convient à tous les âges, se pratique sur n'importe quel terrain naturel, renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, soulage la pression exercée sur les genoux et le dos et fait travailler 80 % des muscles du corps. Et si l'on ajoute que les muscles fessiers sont très sollicités et que vous êtes amenés, dans le cadre d'une pratique assidue, à perdre du poids là où généralement des formes généreuses mais peu harmonieuses se dessinent, vous comprendrez tout l'intérêt à pratiquer ce sport !
Toutes les bonnes raisons de s’y mettre !
Entretenir sa forme, préserver sa santé, c'est déjà une fin en soi. Mais si par dessus le "marcher", la "sauvakëly" (nom finlandais) vous offre le privilège de découvrir nos sites remarquables, on peut alors véritablement parler de cerise sur le gâteau.
Les nombreux sentiers balisés vous conduiront de hameau en hameau ou à l'assaut de cimes, de la Combe de Gers au plateau de Loex, en passant par la Golèse, Bostan ou Criou.
Au détour d'un sentier, si vous approchez silencieusement, vous pourrez surprendre un chamois ou une marmotte. Et si l'envie vous prend d'admirer les crocus à la fonte des neiges ou les gentianes au début de l'été, rien ne vous interdira de marquer une pause : vous l'aurez sûrement mérité.